5 Cara Menghilangkan Double Chin, Dijamin Berhasil!

0
1011
5 Cara Menghilangkan Double Chin, Dijamin Berhasil!
Foto: genpi.co

Mengetahui cara menghilangkan double chin ternyata merupakan hal yang penting untuk sebagian orang. Pasalnya, kondisi menumpuknya lemak di leher ini cukup mengganggu penampilan dan mempengaruhi rasa percaya diri seseorang.

Hal itu tentunya karena dagu terlihat seperti berlipat-lipat dan leher menjadi tidak tampak. Penyebabnya pun tidak hanya soal obesitas, namun juga banyak faktor lainnya yang menjadi penyebab, seperti genetik, postur tubuh, hingga penuaan yang membuat kulit wajah kendur.

Maka dari itu, cara menghilangkan lemak yang menumpuk ini sangat ingin dicari tahu. Lantas, apa saja cara-cara yang dimaksud tersebut? Daripada penasaran, pada artikel kali ini akan diulas semua informasinya secara lengkap khusus untuk kamu. Simak bersama-sama, yuk!

Baca Juga: 5 Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit Paling Direkomendasikan

5 Cara Menghilangkan Double Chin Paling Efektif

Tanpa perlu berlama-lama, di bawah ini merupakan cara menghilangkan double chin paling efektif yang wajib kamu coba. Adapun cara-cara tersebut telah dirangkum lima di antaranya dari berbagai sumber terpercaya, yaitu:

1. Berolahraga

Berolahraga
Foto: popbela.com

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan double chin, yaitu dengan berolahraga. Khusus hal ini, ada enam jenis olahraga yang mampu meluruhkan lemak-lemak menumpuk di bagian bawah dagu.

Nah, enam jenis olahraga tersebut akan diulas satu-persatu beserta langkah-langkahnya sebagai berikut. Apa saja? Yuk simak!

Melatih rahang bawah dengan gerakan ke depan

  • Dongakkan kepala hingga melihat langit-langit
  • Tolehkan kepala ke kanan, lalu dorong rahang bawah ke depan
  • Tahan selama 5 – 10 detik
  • Jika sudah, lepaskan dan ulangi gerakan yang sama dengan menoleh ke arah kiri.

Cara menghilangkan double chin dengan peregangan leher

  • Dongakkan kepala hingga melihat langit-langit
  • Tekan lidah ke bagian atas mulut atau langit-langit
  • Tahan selama 5 – 10 detik
  • Jika sudah, lepaskan dan ulangi gerakan yang sama hingga 10 kali.

Melakukan peregangan lidah

  • Luruskan pandangan ke depan
  • Keluarkan lidah sejauh mungkin dan naikkan bagian ujung lidah ke arah hidung
  • Tahan selama 10 detik
  • Jika sudah, lepaskan dan ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.

Gerakan mencium langit-langit

  • Dongakkan kepala hingga melihat langit-langit
  • Regangkan area bawah dagu dengan cara menggerakkan bibir seolah hendak mencium langit-langit
  • Lakukan gerakan tersebut sebanyak 15 kali
  • Jika sudah, kembalikan kepala ke posisi semula.

Melakukan olahraga bola

  • Siapkan bola berdiameter 20 – 25 cm yang akan digunakan
  • Tempatkan bola di bagian bawah dagu
  • Tekan dagu melawan bola
  • Jika sudah, ulangi gerakan ini sebanyak 25 kali per hari.

Latihan meluruskan rahang

  • Dongakkan kepala hingga melihat langit-langit
  • Dorong rahang bawah ke depan hingga dagu terasa tegang
  • Tahan posisi ini selama 10 detik
  • Jika sudah, istirahatkan rahang dan kembalikan ke posisi semua
  • Untuk mendapatkan hasil optimal, ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali.

2. Memperbaiki asupan nutrisi

Memperbaiki Asupan Nutrisi
Foto: liputan6.com

Cara menghilangkan double chin berikutnya yang patut kamu coba, yaitu memperbaiki asupan nutrisi. Hal ini bisa dimulai dari melakukan beberapa hal ringan, seperti:

  • Mengurangi konsumsi makanan olahan
  • Makan empat porsi sayur dan tiga porsi buah setiap hari
  • Perbanyak konsumsi ikan dan daging yang mengandung sedikit lemak
  • Perbanyak konsumsi lemak sehat
  • Kurangi asupan gula
  • Mengontrol porsi makan harian.

Semua itu usahakan dilakukan dengan disiplin dan sebaik mungkin. Dengan begitu, hasil yang akan kamu dapatkan optimal dan kamu juga akan terlihat semakin sehat.

3. Mengonsumsi banyak air putih

Mengonsumsi banyak air putih
Foto: klikdokter.com

Selain mengonsumsi berbagai makanan sehat untuk memperbaiki asupan nutrisi, salah satu cara menghilangkan double chin yang juga bisa diaplikasikan setiap hari, yaitu mengonsumsi banyak air putih. Pasalnya, air putih mampu menstimulasi metabolisme tubuh dan membakar lemak dengan baik.

Maka dari itu, jangan heran apabila cara ini sangat dianjurkan karena mampu membakar lemak-lemak yang menumpuk di area leher dan wajah. Apalagi, air putih juga sejatinya mampu meningkatkan elastisitas kulit, serta mencegah risiko dehidrasi.

4. Cara menghilangkan double chin dengan duduk tegak

Cara menghilangkan double chin dengan duduk tegak
Foto: beautynesia.id

Siapa sangka, duduk tegak menjadi salah satu cara yang efektif untuk menghilangkan double chin. Dengan melakukan posisi ini, lipatan lemak di bagian bawah dagu sedikit lebih tidak tampak, dan otot rahang juga akan menjadi lurus sehingga mampu menjauhkan lemak menumpuk di dagu.

5. Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet
Foto: klikdokter.com

Cara menghilangkan double chin yang terakhir, yaitu dengan mengunyah permen karet. Kamu mungkin pernah mendengar tips yang satu ini, namun belum begitu percaya karena terdengar mengada-ngada.

Padahal, aktivitas ini dapat membantu rahang dan otot-otot wajah bekerja membakar lemak tubuh yang ada disekitar wajah dan leher penyebab double chin. Tidak hanya itu, mengunyah permen karet juga menariknya mampu membuat kulit wajah semakin kencang.

Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan dari Bangun hingga Menjelang Tidur!

Itulah beberapa informasi yang sudah kamu ketahui seputar cara menghilangkan double chin. Bagaimana, cara-cara yang direkomendasikan tersebut sangat mudah dilakukan, bukan?

Kalau iya dan kamu penasaran ingin mencoba, maka bisa langsung menerapkannya sendiri di rumah.  Namun, agar hasil yang didapatkan optimal, kamu bisa mengimbanginya dengan olahraga kardio yang juga efektif mampu membakar lemak tubuh.

Jenis olahraga tersebut sangat banyak, dan kamu bisa memilih beberapa di antaranya sesuai keinginan dan kebutuhan. Hanya saja, sebelum itu kamu perlu memiliki sejumlah peralatan olahraganya terlebih dahulu, seperti atasan olahraga wanita, bawahannya, hingga sepatu olahraganya.

Semua produk itu saat ini bisa kamu beli secara online agar lebih praktis dan mudah. Salah satunya, yaitu melalui e-commerce terbaik dan terpercaya seperti JD.ID. Pasalnya, platform belanja yang satu ini menjual lengkap produk olahraga.

Dengan begitu, kamu bisa membelinya sesuai kebutuhan dan budget yang ada. Lalu, agar lebih hemat kamu bisa menggunakan sejumlah promo yang tersedia seperti diskon, cashback, gratis ongkir, dan cicilan 0%.

Dengan semua promo itu, kegiatan belanja jadi semakin menyenangkan, terlebih produk yang dijual sudah #DijaminORI, dan kamu bisa melakukan pembayaran secara fleksibel dengan memilih satu metode yang ingin digunakan.

Oleh karena itu, buat kamu yang sudah tidak sabar ingin membeli produk olahraga yang mampu menunjang proses menghilangkan double chin, bisa langsung berkunjung ke JD.ID sekarang juga dan membelinya sebelum kehabisan!