Kegiatan Olahraga Dirumah yang Mudah dan Menyehatkan

0
736
olahraga dirumah
Source: Freepik

Kesehatan tubuh merupakan hal terpenting yang harus dijaga oleh semua orang, mendapatkan tubuh yang sehat dapat diwujudkan dengan rutin berolahraga. Kegiatan olahraga tidak harus selalu dilakukan diluar rumah, ada beberapa kegiatan olahraga dirumah yang sangat mudah dan bisa dilakukan kapan saja.

Ditengah jadwal yang padat kamu harus menyempatkan diri untuk melakukan kegiatan olahraga. Bagi kamu yang masih bingung kegiatan olahraga apa saja yang bisa dilakukan dirumah. berikut ini beberapa kegiatan olahraga rumah yang bisa kamu lakukan dengan mudah dan juga menyenangkan.

Macam-Macam Kegiatan Olahraga Dirumah

Pada pembahasan kali ini, kamu bisa mengetahui beberapa referensi kegiatan olahraga yang bisa kamu lakukan dirumah, baik secara individual ataupun bersama anggota keluarga.

1. Olahraga Lari Menggunakan Treadmill

Berlari adalah salah satu kegiatan olahraga cardio yang banyak disukai oleh semua kalangan, tetapi terkadang olahraga ini sering terhalang oleh keadaan cuaca yang tidak menentu. Untuk mengatasi masalah tersebut kamu bisa menggunakan treadmill agar bisa berlari dan olahraga di dalam rumah.

Penggunaan treadmill yang berkualitas sangat membantu kamu ketika sedang berolahraga. Treadmill Twen T500MT bisa menjadi pilihan yang tepat, dengan running surface yang lebar dan pilihan speed yang beragam akan membuat kamu lebih nyaman ketika sedang berlari menggunakan alat ini.

Treadmill Twen T500MT / Treadmill Listrik / Treadmill Elektrik / Treadmill Multifunction / Treadmill Multi Fungsi / Treadmil 1Treadmill Twen T500MTBeli

2. Olahraga Dirumah Bermain Bulu Tangkis

Belakangan ini kegiatan olahraga bulu tangkis sedang ramai dilakukan oleh semua kalangan baik itu anak-anak ataupun orang dewasa. Untuk sekedar berolahraga kamu bisa bermain bulu tangkis bersama kerabat atau anggota keluarga sehingga olahraga menjadi lebih seru untuk dilakukan.

Bermain bulu tangkis tentunya membutuhkan alat pemukul yaitu raket, untuk sekedar olahraga dirumah kamu bisa menggunakan raket Adidas spieler. Raket ini memiliki bobot yang ringan hanya 80gr dan juga memiliki keseimbangan yang memadai untuk sekedar bermain dirumah.

Raket Bulutangkis / Badminton Adidas spieler E Lite Turbo Red 1Raket Bulu Tangkis Adidas SpielerBeli

3. Workout

Workout adalah kegiatan latihan fisik yang mengutamakan gerakan tubuh seperti push up, sit up, back up, squat. Beberapa gerakan tersebut bisa dilakukan tanpa alat, tetapi untuk sit up dan backup kamu membutuhkan alat bantu untuk menahan badan kamu agar posisinya tidak berubah.

Untuk mendapatkan posisi sempurna ketika sit up ataupun backup, kamu bisa menggunakan alat B&G Sit up board. Alat ini mampu menahan posisi tubuh agar lebih baik ketika sedang melakukan gerakan sit up ataupun backup sehingga olahraga dirumah menjadi lebih maksimal.

BG SPORT Sit Up Bench Adjustable Board Alat Olahraga Fitness SU-118 1B&G Sit Up BoardBeli

4. Bersepeda

Kegiatan bersepeda merupakan kegiatan olahraga yang bisa kamu lakukan disekitaran rumah. Selain menyehatkan bersepeda juga bisa menjadi hiburan singkat untuk sekedar melepas penat. Dengan bersepeda kamu bisa lebih sehat dan bisa melepas beban pikiran.

Agar kegiatan bersepeda tidak terlalu ribet kamu bisa menggunakan sepeda lipat element police texas. Sepeda ini memiliki fitur 7 kecepatan gigi sehingga ketika menggowes kamu bisa mengatur seberapa cepat kamu ingin menggowes sepeda tersebut. desain yang dimiliki sepeda ini juga sangat menarik dan cocok digunakan untuk semua kalangan baik orang tua ataupun anak-anak.

Sepeda Lipat Element Police Texas Bike To Work New 20 inch 1
Sepeda Lipat Element Police
Beli

5. Olahraga Dirumah dengan Melakukan Yoga

Yoga merupakan salah satu olahraga yang paling simple dan bisa dilakukan dimana saja. olahraga dirumah dengan melakukan yoga bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang sehingga kamu tidak stress setelah menjalani aktivitas.

Meskipun biasanya olahraga yoga tidak membutuhkan alat, tetapi ada beberapa gerakan yang membutuhkan alat seperti gym ball. Bola ini bisa membantu kamu untuk melakukan gerakan stretch yang sangat berguna untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Gym Ball BONUS Pompa Angin Alat Fitnes Bola Yoga Pilates Fitness Gym Ball 65 CM 1
Gym Ball
Beli

Itulah jenis-jenis olahraga rumah  yang bisa kamu lakukan ketika sedang memiliki waktu senggang ditengah aktivitas yang padat. Dari beberapa alat bantu olahraga yang sudah disebutkan, kamu bisa memilih beberapa alat yang sesuai dengan kebutuhan dan budget yang kamu miliki.

Jika kamu tidak mau ribet dan ingin proses pembelian barang yang cepat dan praktis, kamu bisa membeli barang tersebut secara online melalui e-commerce yang terpercaya seperti JD.ID

Karena dengan berbelanja disini kamu tidak perlu lagi khawatir soal kualitas barangnya, karena semua barang disini #DijaminORI. Kamu juga bisa lebih menghemat biaya dengan menggunakan promo yang disediakan mulai dari diskon, gratis ongkir hingga cicilan nol persen.

Soal pembayaran kamu juga tidak perlu repot lagi, karena disini kamu bisa melakukan transaksi dengan menggunakan beberapa macam metode pembayaran seperti transfer bank hingga cash on delivery (COD). Jadi, tunggu apa lagi? belanja sekarang dan dapatkan alat olahraga yang kamu inginkan.