Ketahui Manfaat Pisang Bagi Kesehatan dan Ibu Hamil

0
197

Hai sahabat JD.id, tahukah kamu manfaaat yang bisa kamu dapatkan dari mengkonsumsi buah pisang ? Pisang, merupakan buah yang mudah di temui karena begitu akrab dan populer bagi masyarakat di Indonesia maupun dunia. Namun, tidak banyak yang tahu bahwa apa yang tersimpan di dalamnya begitu luar biasa.

Salah satu buktinya, yaitu buah berwarna kuning yang ikonik ini adalah andalan bagi para atlet olahraga yang memiliki latihan keras. Pisang berperan besar sebagai pendorong energi dan meningkatkan daya tahan para atlet.

Tak hanya sebagai sumber energi, nutrisi yang terdapat dalam buah pisang dapat mendatangkan sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Bahkan, wanita hamil direkomendasikan mengonsumsinya untuk mendukung masa kehamilan.

Untuk mendapatkan nutrisi yang banyak dari pisang, kita bisa mengonsumsinya dengan mudah dan berbagai cara. Bisa dimakan langsung, ditambahkan ke menu sarapan dengan oatmeal hingga dibuat smoothies.

Bagaimanapun cara mengonsumsinya, yang terpenting adalah khasiat di dalamnya tetap terjaga dan bisa diproses maksimal di dalam tubuh. Berikut manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh hingga mendukung ibu hamil.

1. Kaya Serat Kompleks

Manfaat pisang yang pertama yaitu pisang terdiri dari serat, serat kompleks yang mudah dicerna.

Serat yang mudah dicerna memiliki khasiat untuk memperlambat proses penguraian makanan sehingga membuat kamu kenyang lebih lama.

Buah pisang cocok dijadikan sarapan karena tidak membuat merasa terlalu kenyang hingga mengantuk, namun menjaga perut tidak lapar guna memulai aktivitas di pagi hari.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Makanan kaya akan serat diyakini oleh para ahli sangat baik untuk kesehatan jantung. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Leeds di Inggris, meningkatkan konsumsi makanan kaya serat seperti pisang dapat menurunkan risiko berbagai gangguan jantung.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Pisang memiliki rasa manis yang bermanfaat untuk menciptakan rasa kenyang, dan rasa asam menstimulasi organ tubuh yang berkaitan dengan sistem pencernaan.

Manfaat pisang adalah meningkatkan metabolisme dan memperlancar sistem pencernaan bagi penderita gangguan pencernaan seperti sembelit.

4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Sudah menjadi rahasia umum bahwa garam adalah hal jahat dan sensitif bagi penderita tekanan darah tinggi. Karena rendahnya kadar garam dalam pisang dan tinggi akan potasium, manfaat pisang juga sangat terasa bagi penderita tekanan darah tinggi sebagai penetralisir dan alternatif garam.

5. Buah yang Baik untuk Anemia

Karena tingginya kadar zat besi pada pisang, pisang juga sangat baik bagi penderita anemia, sebuah kondisi di mana jumlah sel darah merah atau hemogoblin terus menurun.

Akibat dari anemia adalah mudah lelah, nafas singkat, dan kulit berubah pucat. Dengan rutin mengonsumsi buah pisang, anemia bisa diatasi secara signifikan.

6. Menyembuhkan Luka Bekas Jerawat

Bukan hanya buahnya saja yang berkhasiat bagi tubuh kita, bagian kulit pisang juga punya peran penting. Jika kamu memiliki masalah pada kulit wajah akibat bekas jerawat yang tidak bisa hilang, usapkan kulit pisang segar pada bagian bekas jerawat. Dalam satu minggu akan terlihat perbedaannya.

7. Buah Andalan Diet

Pisang kaya akan pektin, sejenis serat yang memberikan dagingnya bentuk struktur seperti spons. Pisang mentah mengandung pati resisten, yang bertindak seperti serat larut dan lolos dari pencernaan. Hal ini baik untuk mendukung program diet.

8. Meredakan Mual dan Muntah selama Kehamilan

Mual di pagi hari sering terjadi pada wanita hamil. Mengonsumsi pisang sangat membantu dalam meminimalkan mual di pagi hari dan memerangi mual dan muntah secara efektif.

9. Mendukung Perkembangan Sistem Saraf Bayi

Pisang adalah sumber yang kaya akan vitamin B6 yang larut dalam air yang diperlukan untuk perkembangan sistem saraf pusat bayi dalam kandungan. Konsumsi rutin pada trimester pertama kehamilan bermanfaat untuk perkembangan otak dan saraf bayi.

Sudah terbukti bahwa menkonsumsi pisang merupakan sumber nutrisi dan energi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain mudah ditemukan di pasaran, buah ini juga bisa diolah menjadi berbagai makanan sehat dan lezat, kamu juga bisa mendapatkannya di JD.id atau lebih tepatnya sahabat JD.id bisa kunjungi laman catagory JD Fresh Mart.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here